モヤモヤしたり
頭の中がいっぱいの時に
ひたすらに
感じたことをノートに書き出す習慣が
昔からあります
書き出す、話すことで
切り離すことができ
客観的に他人に寄り添いアドバイスをするように
自身を全肯定しながら、見つめていくことで
気持ちの整理をしたり
普段、自分が何を感じているのかを知って
本音に気づけるようになりました😌🌸
どうしても自分責めや自己否定
自己卑下など、負の感情を自分に向けてしまいがちですが
いつも必死に考えていたり
自分なりにどうしたら良くなるのか頭の中を巡らせてやっていると思うのです
せめて自分だけは全肯定で🙆♀️を出し続けてあげる
自分責めではなく自分褒め♡を
それだけで、実はほっとする安心感を得たり
急に吹っ切れたり
何だか少しだけ自分のことが好きになれたり...🪽
心がふわっと軽くなる
そんな体感が得られるはず☺️🌸
難しく考えず
ただ書き出すだけでもかなり変化はでますよ💫
自分の感情と本音と向き合うひとつに
是非取り入れてみてくださいね
【こちらのリンクもご覧ください】
https://www.instagram.com/p/DIBhhgCP0Re/?igsh=MWlyMnNwdHZjOWdrcg==
Harmony felt with the five senses by A×R
＊こんな気持ちになったことありませんか？
今にも感情が爆発しそう
でも、何にイラつくのかも
なにが嫌なのかもわからない！
こんなとき、息がしづらくなったり
体もムカムカしていたり
気持ち悪い不快感を感じているはず
そんなときは
ひとまずその感情を押し込めるのではなく
感じさせてあげること！
(感情を無かったことにされるのが
何よりも自分にとって不快なことなんです)
その上で、どの出来事の、誰の何のどんな態度や言葉、行動に感情が揺さぶられるようなことがあったのか？
ノートに書き出してみてください
書き出すことで
・出来事と感情を切り分けて見る
・言葉として出すことで、自分の中から手放すことができる
そうすることで
あなたの本当の想いが明らかになっていきます
本当の想いに気づけたら
その不快な感覚や感情はすっきりして
心が晴れやかになっていきます
自分の本当の気持ちや想いに気づいて欲しくて、感情や身体が不快感を通して教えてくれるんです
あなたの本音はどこ？
あなたらしさは
この本音の中にあります
