この記事を読まれている方は少なからずストレッチに興味を持たれている方だと思います。
結論から言うとストレッチの効果は
・関節の動ける範囲が広くなる
・筋肉が柔らかくなる
・ケガの予防
・姿勢が良くなる
・血流促進
などです。
注意点は過度に強くしすぎたりすると逆に痛めてしまったり筋肉を固めてしまうことがあります。
実際に正しくストレッチをするとガチガチに固くなっていた筋肉がフワフワに柔らかくなります。
そうなると動きにくかった関節が柔らかくなったり痛めていた場所の痛みが緩和したりします。
日常にストレッチを組み合わせて生活の質を向上させましょう♪
