よくあるお悩みが肩こりで
特に
・一日中デスクワークをしている
・気づいたらスマホを触っている
・何故か常に肩や首に力が入っている
こういったことが原因で肩こりが起きている方が非常に多いです。
何故これが原因で肩こりが起きるのかというと
「同じ姿勢で筋肉を固めてしまっている」ことと
「肩甲骨を支える筋肉が弱くなっている」ことです。
今回は肩甲骨を支える筋肉を強くするトレーニングをお伝えします。
10秒キープ×3セットで大丈夫です。
肩周りが楽になると思います。
是非やってみてください♪
いずれも肩甲骨の内側に力が入ればOKです！
