こんにちは！トータルコンディショニング今川鍼灸マッサージ院です。
7月～8月は、気温・湿度ともに上がり、熱中症のリスクが急増する季節です。
最近では、屋外だけでなく、室内や車内でも熱中症になるケースが増えています。
特にご高齢の方、スポーツをされている方は注意が必要です。
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🌡️【熱中症予防のために意識したい3つのポイント】
① こまめな水分補給を
→ 喉が渇く前に、少量ずつこまめに飲みましょう（カフェインは控えめに）
② 塩分・ミネラルも一緒に補給
→ 汗をかいたら、塩分タブレットやスポーツドリンクも◎
③ 首まわり・脇・太もも付け根の冷却
→ 太い血管のある部分を冷やすと、効率的に体温を下げられます！
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🌀実は熱中症は体の疲労や自律神経の乱れが影響することも。
睡眠不足、冷房の冷え、筋肉のコリがあると、体温調整もうまくできなくなります。
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📍当院では、夏の不調に対応する
・自律神経を整える鍼灸治療
・疲労回復のためのマッサージ
・体力維持のための軽めのパーソナルトレーニング
なども行っております。
「最近、だるさが抜けない」
「暑さに弱くなった気がする」
そんな時は、無理せず早めのケアをおすすめします！
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夏の健康管理も、トータルコンディショニング今川鍼灸マッサージ院にお任せください！
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