第一位山羊座♑️
冷静に動こう。。
ラッキーアイテム 推理小説
ラッキーカラー 翡翠色
第十二位乙女座♍️
価値観の変化を愉しんで。
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ラッキーカラー 漆黒
今日は、お天気悪かったですね。今は、雨？小学校の入学式、おめでとうございました。
新年度、色々心配ありますね。お軀も、何だかんだと言いながら、お疲れが溜まって来てるかもしれませんね。緊張のしっぱなし。による痛みとか。
気になり出したら、気になりますよね｡そこで、登場するのが鼻呼吸。
ゆっくり、胸に手をクロスして当て、まずは、鼻から息を吐く。6秒。ちょっと、長めに。そして、3秒鼻で吸う。吐いたら、自然に吸えます。
それを10回くらい、ゆっくりやってみて下さい。軀じゅうに、空気を入れるような観覚で。そうすると、筋肉がゆっくり動き始めます。
まだ、しんどかったら、
10回1クールで3クールくらいしてみて下さい。
どうですか？何かが、変わります。
今、忙しい時にこそ、このゆっくりが効きます。
是非にお試しくださいね。
5月23日に、平山鷹也さんがこの呼吸しながら、軀を動かすワークショップを開催します。
お楽しみになさってて、ください。楽しく、軀のケアが出来ます。
ストレッチ教室もやらなきゃって思うと、出来ません。まあ、何とか、やってみようかな。くらいの観覚で、始めます。これも楽しみになさってください。
今日は、ちょっとしたことで、軀は、変わるでした｡
ここまでお読み頂きありがとうございました🌟
と言うわけで
『今日も元気に行ってクレア🎵』
