雪❄️がとうとう、チラついて来ましたね｡お寒いです｡お耳の運動でしたか？少しはあったかくなりましたか？
今日は、簡単で、整いやすいやり方｡
つま先、足の指を地につけたままに、かかとだけで、トントンと跳ねる？その時、身体の力は、抜いてします｡脱力って言いますが、そうやって身体を振るように背骨を意識して｡骨が一個一個重なっていくイメージ？ゆっくりかかと落としをやってください｡
鼻呼吸をしながら、すると更に良いです｡
お風呂上がりや、疲れて帰った時にやってみてください｡｡身体全体のバランスが取れて、楽になります｡
人生は、楽しむ為にありますから｡ちょっとした事で、気づきが〜あるといいですね。
今日のは簡単ですが、なかなか効果ありますから｡やってみてください｡
インフルエンザ流行ってますので、お気をつけて下さい｡手洗いを励行｡しましょう｡
