もうすぐ年末年始になりますが、
いつも通っているところも休みになりますよね...
そんなときに家でどう対処していいか分からない方も多いと思います！
良く聞かれるのが
「冷やすのと温めるのはどっちがいいですか？」
という質問を受けます。
家で痛めてしまった際の対処法」を載せておきます。
＜冷やすケース＞
熱感、内出血(ぶちみ、青たん)、発赤、腫れ、ズキズキと脈打ちながら痛む など
＜温めるケース＞
冷感、動かしにくい、むくみ、同じ姿勢でいると痛い(しんどい・辛い)、違和感がある、ズーンとした重い痛み など
あくまでも対処法ですので、
早めに診てもらいましょう！
