こんにちは！
今回は日光浴と健康の関係性をお話していきます！
最近は暑くて外に出たくない日や、リモートワークの普及で日光に当たりにくい状況が多くなってきているのではないでしょうか？
実は日光浴と健康は大いに関係があるんです！
日光浴をするとビタミンDを生成することが出来ます！
ビタミンDはカルシウムの吸収を助けてくれます！
その他免疫力のアップもできるので、健康に過ごすのにとても役立ってくれます！
次にストレスの解消に大きく貢献してくれます！
抗鬱作用があり、メンタルのリフレッシュを行ってくれます。
最後に体内時計のリセットをしてくれます！
体内時計は25時間となっており、1日に対して1時間のずれが発生しています。
暗い部屋で過ごしていると体内時計がずれてしまい、普段の生活を時差ぼけした状態で過ごすことになります！
体内時計のリセットをするためにも日光浴をしっかり浴びましょう！
さらにメラトニンも生成されるため美肌効果もあります！
睡眠の質を高め、肌のダメージを回復させます！
しっかり睡眠を取って美肌に、健康になっていきましょう！
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