整体•よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
前回の記事では
生理痛の原因についてお話しましたが
もう一つの鍵になるのが「冷え」です。
冷えを感じることで
自律神経が乱れ血管が収縮します。
血管が収縮すると血流が悪くなり
さらにまた身体の冷えは強くなる…
つまり
【冷えの悪循環】が起きます。
一時的な冷えであれば
そこまで大きな問題ではないのですが
生理痛がひどい方の多くは
この冷えの悪循環から
抜け出せなくなっているんです。
そこで、おすすめの対策が
『足指のセルフケア』です。
足指は心臓から一番遠く
もっとも冷えやすい場所
下半身の血流悪化が始まる場所ともいえ
その分、期待できる効果も大きいのです。
セルフケアといっても、やり方はとても簡単で
指の先端をサイドから挟むように
強めに圧力をかけながら
指が長くなるイメージで少し伸ばす
これだけです！
痛気持ちいい強さや角度を探してみてください^ ^
そして、
それ以上の効果として
私がお伝えしたいのは
足の先端の感覚が活性化することで
＂脚全体の緊張がなくなる＂ということ。
日常で歩いたり、
立ったりの姿勢や動作が
適切に行えるようになるので
足にたまった血液が戻りやすくなり
むくみが取れていくんです。
一見、関係なさそうな
先端の感覚の活性化が
中心部（子宮）の働きを促進して
生理痛のケアにつながります。
つらい生理痛を
根本から体質を変えたい方は
当サロンの
「よもぎ蒸し×整体」をお試しください。
血流ケアと自律神経のバランスを整えて
身体の内側から本来の健康を取り戻し
外側の美しさまで
引き出すサポートを致します＊
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
◆インスタグラム：
https://www.instagram.com/sayuka_ishikawa
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