整体•よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
「夕方になると足がむくんで辛い」
「むくみで脚が重いしだるい…」
こんなことありませんか？
その原因は
【睡眠の質の悪さ】
かもしれません。
睡眠とむくみって直接関係あるの？
というと
実は…
「寝ている間に血がつくられる」
ことに関係しています。
《 睡眠とむくみの関係① 》
むくみが取れない人は
身体を流れる血液そのものが少なく
【細胞に届く酸素と栄養が不足】しています。
そのため、
老廃物が回収されずに溜まって
むくんでしまうんです。
むくんでいる人に
冷え性さんが多いのも血の不足が理由です。
《 睡眠とむくみの関係② 》
睡眠の質の低下
↓
血液が不足
↓
血流が悪くなりむくみ＆冷える
むくみの大きな原因の1つは
このような流れで起きています。
そこで重要なのが、
【良質な睡眠をとって血を増やすこと！】
次回は、
具体的な対策をご紹介します！
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
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