整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
寒暖差が激しい今の時期…
◾️疲れているのになかなか寝付けない
◾️寝ても熟睡できず夜中に目が覚めてしまう
◾️睡眠時間は足りているのに
朝起きると疲れが取れていない
という方が増えています😢
その原因は
【血が足りていないこと🩸】
血を増やすための栄養素として
すぐに浮かぶものの1つが「鉄分」
だと思うのですが…！
ほうれん草など野菜から摂る
鉄分は吸収率が悪く
意識して摂っている人でも
鉄分不足の人がほとんどなんです🥬
そこでオススメなのが
『鶏もも肉🐓』
薬膳の世界で鶏肉は
『気と血を補い、体を温め胃腸を助ける滋養食』
と言われるほど！✨
鶏肉が血の不足に効果的というのは
昔からの知恵なんです☺️
・寝ても疲れが取れない
・なんだか怠い
・寝つけない、眠りが浅い
という方は
【鶏肉を食べて血流を増やす🐓】
参考にしてみてください🧡
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
◆インスタグラム：
https://www.instagram.com/sayuka_ishikawa
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