整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
昼間の暖かさから
夜はまだまだ寒かったり
寒暖差が激しい時期ですね。
季節の変わり目は自律神経が乱れやすく
体調を崩す方も多いですが
体調はいかがですか？
そんなこの時期は
【背骨をしなやかにしておくこと】
がオススメです！
背骨がしなやかだと
自律神経のバランスが整い
体調不良を予防することができます^ ^
オススメは、
四つん這いになって
背骨を丸めたり反らしたり
『ヨガでいうキャット＆カウ』の動きです。
だけど、
背骨を意識して動かそうとしても
なかなか上手く動かない人も
多いと思います。
特に長時間のデスクワークや
スマホが欠かせない日常、
小さいお子さんを子育て中の方なども
背中や背骨は
どうしても硬くなりがちです。
そこで！
四つん這いになって
背骨を動かす時に
まず『腕や手の甲』『足裏やお尻』
をパチパチ叩いてみてください🙌
それから背骨を動かすと…✨
（叩く前と後の動きを比べてみてください！）
背骨がスムーズに
動くようになっていませんか☺️？
【背骨をしなやかにする】ことで
体調を崩しやすいこの季節を
乗り切っていきましょう！
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
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