整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
当サロンにお越しくださる
クライアントさんには
「冷え対策を一生懸命しているのに
いつも手足が冷たい。」
「何をすればいいかわからなくなってきました。」
という方が
少なくありません。
そこで今日は
【冷え性ケアで注意すること】
についてお伝えします。
■足の冷えで眠れない
□お風呂上がりでもすぐに冷える
■生理痛があって薬が欠かせない
そんな冷えの原因は、、、
『胃腸が弱っている』
からかもしれません。
胃腸が弱ると
栄養を十分に吸収できず
血液を作る材料が
不足してしまいます🥕🐟🍖
冷え性のケアと聞くと
身体を温めたり、
血流の流れを良くする人が
多いと思います。
もちろん間違いではありませんが
身体が血液を作る機能が
低下していたら
そもそも全身に巡らせたい血液が
足りなくなってしまい
その結果、
手足にはなかなか血液が
行き届かず冷えてしまうんです❄️
まずは
『何を食べるか』よりも
水分や食べ物の栄養を
しっかり吸収できるように
『胃腸の働きを高めること』が重要になります✨✨
【ポイント】は
朝昼晩のご飯を
「時間になったから食べる」
ではなく
「お腹が空いたら食べる」
ということ！
1日の活動量や
身体の調子によっては
必ずしも、毎日３食食べる必要が
ない時も実は結構あるんです。
「お腹が空いたら食べる」の目安は
お腹がグゥ〜っとなったら。
今日からぜひ
意識してみてください^ ^
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
◆インスタグラム：
https://www.instagram.com/sayuka_ishikawa
#整体#よもぎ蒸し#体内美容#ヘッドスパ#リンパマッサージ#骨盤矯正#筋膜リリース#姿勢#足裏#眼精疲労#自律神経#肩こり#首こり#腰痛#頭痛#むくみ#冷え#生理痛#妊活#更年期#マタニティ#産前産後#完全個室#恵比寿#代官山#中目黒#広尾#麻布#六本木#渋谷#目黒#五反田
