整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)恵比寿店のさゆかです。
寒暖差が激しい今日この頃
ゴールデンウィーク明けからの
疲れが溜まっていたり
やらなければいけないことは沢山あるのに
身体が重くて動けない…
そんなことってありませんか？
実は、春から梅雨にかけてのこの時期は
身体に毒素が溜まりやすいときなんです。
そこで大事なのが
《むくみを溜めないこと》
ということで今日は
多くの方が良かれと思ってやりがちな
【足のむくみにNGな行動】
をご紹介します。
💎頑張って筋トレをする
💎水を飲みすぎないようにする
💎着圧ソックスを履く
💎ポールを使って強い力でゴロゴロほぐす
実はこれらの方法は
足のむくみを悪化させてしまうことがあるんです。
なぜなら
身体は強い刺激や圧、制限を受けると
脳がストレスや危険を感じて
身体を守ろうとします。
外部からの刺激を跳ね除けるように
足がパンッと張ったり
水分や栄養を溜め込むために
巡りが悪くなる
すると
足はむくみ、重くなったり
だるくなったりするんです。
でもがっかりしないでくださいね＾＾
身体や脳の仕組みを知って
適切なケアをしていけば大丈夫！
寝る前の1分でもいいので
自分の足を
【赤ちゃんに触れるように優しく触る】
そして
子犬の毛並みを揃えるように
【一方方向に向かって丁寧になでる】
たったこれだけです♪
脳と肌は密接な関係があり
脳が心地よさを感じると
身体は本来の軽くてスッキリとした状態に
戻ってくれます。
睡眠の質も上がり
疲労回復力もアップするので
ぜひお試しください＊
整体・よもぎ蒸しサロンCocorone(ココロネ)
東京都渋谷区恵比寿南2-29-5ブルーローズガーデン204
◆インスタグラム：
https://www.instagram.com/sayuka_ishikawa
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