３月もあと少しになりましたね。
今回は夜眠れない原因について紹介したいと思います。
『夜、何度も目が覚める』『寝つきが悪い』など、近年、夜眠れない事に関するお悩みを
お持ちの方は増加していると思います。原因として考えられるのが、日中のストレスを落ち着かせずに興奮状態のまま、睡眠に入ろうとすることがあります。
眠りやすくする方法として、寝る前にテレビや携帯を見ない、身体をよく温めてから布団に入る
という環境を作ることが大切になります。あと、首のこりが、眠れないものの原因と
なることもあるので、首のこりをよくすることも大切になります。
夜眠れないという人におすすめなツボに『失眠』というものがあるので、お困りの方は
調べて、温めたり、押したりしてみてください。
あおやま鍼灸整骨院
