最近は涼しくなり、すっかり秋らしい陽気の日が多くなってきました。
過ごしやすい時期なのに
【なんだか体がだるい】【肌が乾燥してヒリヒリする】【食欲が無い…】【気分が落ち込む】なんてことありませんか(*_*;？
実は10月のこの時期は気温や湿度の変化から体の不調が現れやすい要注意な季節なんです。
夏の疲れが大きなダメージとなって今も体に残り、かつ体内の水分のバランスが乱れているので、体が冷えと空気の乾燥から体調を崩しやすくなります。
そして体内の水分の循環が乱れると便通が乱れ、結果肌が荒れて乾燥しやすくなります(｀・ω・´)
今の季節はなるべく体を冷やす夏野菜(キュウリなどの水分の多い野菜)を避け体を温める根菜類やビタミンとミネラルの多い果物(リンゴやキュウイフルーツなど)を朝食で食べるのもおススメです(^^♪
お風呂はシャワーだけだと体が温まらないので、機会があればなるべく湯舟に入るようにしましょう(*'▽')
今の時期に体を冷やしたり無理をすると冬に入ってから更に体調への影響が大きくなるのでこの季節の変わり目をしっかり乗り切って冬本番に備えましょう！
何か体の調子で気になることがあればぜひご相談ください(^^)/
あおやま鍼灸整骨院
