GWも終わり暑さも本格的になってきました。お身体の調子はいかがですか？
自粛の中で暑さに慣れず体調を崩しやすい時期です(+_+)
暑さ対策はどのようにしていますか？熱中症にならないように対策法としてあげたいと思います。
・適量の水分をこまめに摂取する
（酒やお茶は利尿作用があるため水分にはなりません。スポーツドリンク等を摂りましょう）
・首、脇、ももの付け根に保冷剤などで冷やす（頭を冷やすと異常を感じづらくなるので注意）
・汗を適度に拭き取る（拭きすぎると汗で冷やされづらくなくなるので注意）
対策の参考になればと思います。
また、体力を付けることは大切です!! 適度に運動もしていきましょう
Instagramで運動やストレッチなど紹介してます。
参考にしていただければと思います。
AOYAMA_S.S←よろしくお願いします(・ω・)ノ
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あおやま鍼灸整骨院
