こんにちは！あおば鍼灸院接骨院日進栄店です！
まだまだ寒い日が続き 朝は布団からなかなか出れない…なんて方も多いと思います。
外が寒いと当然部屋の温度も下がってきますが どのくらいの室温で寝ると快適に眠ることが出来るのでしょうか…？
答えは…快適に眠れる室温は（16℃～26℃）です。
随分幅があると思いますが これは1年間ト－タルで見た数字です。
夏と冬では快適な(温度）があるからです。
（冬の睡眠には16～20℃が快適）
ただし乾燥しがちな冬は湿度にも気を付けたい所です。
湿度は1年を通して50～60％が快適とされています。
睡眠は健康のために必要なものになりますので、皆様是非参考にしてください！
また気になる事等ございましたらいつでもご相談ください★
