今日は、停滞期の克服方法をご紹介します！
ダイエットで挫折する方々の多くが、
停滞期に陥ってしまうことが原因です。
どれだけ正しいダイエットを行っても、
停滞期は避けられません。
身体がどのような反応を示しているのかを
理解することが大切です。
停滞期とは、身体の防衛反応の一つで、
ダイエットをすると脂肪が減少し、
身体が危険を感じると
一時的に脂肪を蓄えようとします。
これが停滞期です。
この期間を乗り越えるためには、
十分な栄養を摂取し、身体に安全であると
認識させることが必要です。
体重が減らないからといって
食事量を減らすと逆効果なので注意してください。
停滞期は、通常、元の体重の5%減少した時に訪れます。
60kgの場合、3kg程度の減少がそのタイミングです。
1週間ほど続くことがありますので、
この期間は無理をせず、
増加しないように注意しましょう。
これであなたも大丈夫です！
停滞期にしっかりと向き合い、
理想の体型を目指しましょう。
正しい停滞期の抜け出し方も
当院で指導しています。
お得なクーポンを使って
是非、ダイエットカウンセリングに
お申し込みください。
