自分の体重を全く測らずに
痩せたいと思っている方が多いです。
ダイエットは自己と向き合う良い機会です。
まず、自身の体重を把握しましょう。
ポイントは、
朝と寝る前の1日2回測ることです。
自分の体重の増減を把握することで、
食事量の調整や排泄の管理などを
考えることができます。
なお、
ダイエットには複雑なカロリー計算は
必要ありません。
基本的な足し算や引き算ができれば、
誰でも痩せることが可能です。
今の食生活で体重の変化を記録し、
1週間後にどう変わったかを確認してみてください。
その結果に応じてアドバイスを
提供できます。
ぜひ挑戦してみてください！
