本日は、
ダイエットの成功に欠かせない
水の働きについてお伝えします！
水の働きは主に2つあります。
１，老廃物の排出
２，栄養の運搬
特に、「栄養の運搬」が重要です。
食べ物から得た栄養は、
水に溶けて全身に運ばれます。
よく、「お茶やコーヒーでも大丈夫ですか？」と
質問されますが、お茶には「カテキン」、
コーヒーには「カフェイン」などの成分が
最初から含まれています。
そのため、栄養が水に溶ける
スペースが限られてしまいます。
ですから、お茶やコーヒーではなく
水を飲むことが重要です。
目安としては、
1.5～2リットルを
摂取するようにしましょう。
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