普段、食事後にデザートを
食べたくなることがありますね。
そのとき、最適なタイミングはいつでしょうか？
答えは、やはり「食事直後」です。
これは血糖値の管理に関係しています。
脂肪を効率的に燃焼させるためには、
空腹時間を長く保つことが大切です。
たとえば、12時に食事をとったとします。
その後、時間が経つにつれて血糖値は下がっていきます。
そこで、15時にデザートを食べてしまうと、
血糖値がまだ下がっている最中に
再び上昇させてしまい、
脂肪燃焼を妨げてしまいます。
一方、食事と同時にデザートを食べることで、
血糖値を一定に保ち、
脂肪を燃焼しやすい状態を維持することができます。
ですから、血糖値の急激な変動を避けるためにも、
食事と食事の間隔をしっかりと空けるように
心がけましょう。
以上が、デザートを食べるタイミングについての
お話でした。
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