今日は、多くの女性が抱えている生理中の疲労感についてお話ししたいと思います。
「生理になると体がだるくて、仕事に集中できない…」
「疲れやすくて、いつもより何もする気が起きない…」
「痛みがあるわけではないけど、だから、休めない」
こんな経験、ありませんか？
この状態東洋医学では、「気血両虚」が起こっていると考えられます。
エネルギーと血液の巡りが不足している状態のことです。
よくある原因としては、こんなものがあります。
・普段の生活でストレスが溜まっている
・睡眠不足が続いている
・栄養バランスが偏っている
・運動不足
・体が冷えている
思い当たる節はありましたか？
自分自身で改善する方法はたくさんあるんです。
例えば、
1. 十分な休息を取る
生理中は特に、早めに休むようにしましょう。
2. バランスの良い食事を心がける
鉄分やタンパク質を意識して取り入れてみてください。
3. 軽い運動をする
激しい運動は避けて、ゆったりとしたヨガやストレッチがおすすめです。
4. 体を温める
お腹や腰を温めるだけでも、だいぶ楽になりますよ。
5. リラックスする時間を作る
好きな音楽を聴いたり、アロマを楽しんだり。自分を甘やかす時間を作りましょう。
こういった小さな工夫の積み重ねが、大きな変化を生み出すんです。
それでも辛さが続くときは、鍼灸施術で体のバランスを整えて、
生理中の疲労感を和らげるお手伝いをします。
生理中だからって我慢する必要はありません。
どんな小さな悩みでも、気軽に相談してくださいね。
あなたの体と心に寄り添いながら、
一緒に快適な生理期間を過ごせるよう応援します。
一人で抱え込まず、楽になる方法を一緒に見つけていきましょう。
【最寄り駅】
名城線の東別院駅から徒歩7分
鶴舞線の上前津駅から徒歩10分
バス停
橘町大木戸から徒歩4分
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