こんな経験、心当たりありませんか？
「デスクワークしてると、肩がパンパンに…」
「仕事が忙しくなると、肩の痛みも悪化する気がする」
「肩こりからだんだん、頭痛まで感じるようになった」
実は、仕事のストレスで肩こりが悪化するのは、
体からの警告サインなんです。
体が「休憩が必要だよ」「姿勢を見直してね」ってサインを出しています。
東洋医学では、この状態を「気滞血瘀」と呼びます。
気の流れが滞り、血行が悪くなっている状態のことですね。
でも、安心してください。原因が分かれば、対策も立てやすくなります。
仕事のストレスで肩こりが悪化する主な理由は：
・長時間の同じ姿勢
・精神的なストレス
・運動不足
・睡眠不足
・冷え
「あ、これ私のこと…」と思い当たる節はありましたか？
安心してください。改善する方法はたくさんあるんです。
例えば、
1. デスクでできるストレッチ
肩甲骨を回したり、首を軽く伸ばしたり。小さな動きでも効果があります。
2. 姿勢を意識する
天井からつられているイメージで背筋を伸ばして、
肩の力を抜くよう心がけましょう。
3. 適度な休憩を取る
1時間に1回は立ち上がって、
屈伸や足ふみなど体を動かしてみてください。
4. 肩周りのツボを押す
肩井（肩の付け根）や天宗（肩甲骨の外側）を優しくほぐしてみましょう。
5. リラックスする時間を作る
仕事の後はゆっくりお風呂に入るなど、リラックスする時間を作りましょう。
こういった小さな習慣の積み重ねが、大きな変化を生み出すんです。
それでも肩こりが気になるときは、鍼灸も効果的です。
肩周りの筋肉をほぐし、血行を促進して、肩こりを改善するお手伝いをします。
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1回ではわからないという方はこの機会にぜひ、体験してみてください。
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名城線の東別院駅から徒歩7分
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