寒暖差の大きい季節は、朝晩の冷えと日中の暖かさで肩や腰の筋肉が硬くなり、肩や腰の重さやだるさを感じやすくなります。特にデスクワークや立ち仕事が多い方は、血の巡りが滞り、体の疲れや姿勢の崩れを感じやすくなります。
自宅でできる簡単なセルフケアと、築地・新富町の整体院かがやきでの施術を組み合わせることで、肩や腰の動きやすさをサポートできます。肩を回すストレッチや腰のひねり運動、ぬるめのお風呂やカイロで体を温めるだけでも筋肉のこわばりをやわらげ、体全体の血の巡りを整えることが可能です。さらに整体・温熱光線・カッピングの施術で、深部の筋肉までアプローチできます。
寒暖差で肩こり・腰痛が出やすい理由
寒暖差で体のバランスが乱れると、筋肉が硬くなりやすくなります。血の巡りが滞ると、肩や腰が重く感じ、だるさが蓄積。長時間同じ姿勢を続けると、体の動きにくさが慢性的に感じられることがあります。
日常でできる簡単ケア
肩回しストレッチ：左右10回ずつ、呼吸を止めずにゆっくり回す
腰の軽いひねり運動：椅子に座ったまま左右5回ずつ、痛みのない範囲で
入浴・カイロで温める：体を温めて血の巡りを整え、筋肉のやわらかさを保つ
専門施術で深部までサポート
整体：姿勢と体のバランスを整え、肩や腰の負担を軽く感じやすく
温熱光線：15分で筋肉の奥まで温め、血の巡りを促して体の軽さをサポート
カッピング：吸引カップで局所の血の巡りを刺激、肩や腰の張りをやわらげる
セルフケアだけでは届きにくい深部の筋肉まで施術でサポートすることで、肩や腰の動きやすさを維持できます。短時間でも毎日続けることが、体の軽さを感じやすくするポイントです。
築地・新富町の『整体院かがやき』では、初めての方でも安心して施術を体験可能。温熱光線15分は初回限定10％OFF。電話やエキテンから簡単に予約できます。寒暖差で肩や腰が重い・だるいと感じる方は、ぜひ早めのケアを始めましょう。
