夕方になると脚が重く感じたり、靴がきつくなったりすることはありませんか？
朝はすっきりしていたのに、仕事帰りにはふくらはぎや足首がパンパンに…。
これは、立ち仕事や長時間の座り姿勢によって脚の筋肉がこわばり、血液やリンパの巡りが滞ってしまうことが主な原因です。その結果、老廃物や余分な水分が脚にたまり、むくみやだるさ、冷えなどの不快感が現れます。こうしたサインは、体全体の巡りの乱れを示していることも少なくありません。
まず意識したいのは、日常生活の中で“こまめに脚を動かすこと”。軽いストレッチやウォーキング、入浴で脚を温めるだけでも巡りは整いやすくなります。特に、ふくらはぎは「第二の心臓」とも言われ、全身の流れを支える重要な部分。足首を回したり、つま先立ちを繰り返すことで、溜まった重さを軽くしていくことができます。
また、より深い巡りのサポートには、**整体・可視光線セラピー・カッピング（吸玉）**の組み合わせもおすすめです。
整体では、こわばった筋肉をやさしくゆるめ、姿勢のバランスを整えることで、全身の流れをスムーズに導きます。
可視光線セラピーは、身体をじんわりと温めながら深部の巡りを促し、冷えや疲れをやわらげます。
さらにカッピングは、吸引の力で滞った部分に刺激を与え、余分な水分や老廃物の排出を助けます。
これらを合わせることで、脚の表面だけでなく深部からも流れをサポートでき、軽さやスッキリ感を実感しやすくなります。
毎日の少しの意識と習慣、そして身体に寄り添うケアを取り入れることで、夕方になっても疲れを感じにくい、軽やかな脚を目指していきましょう。
