加齢による痛みは、関節や筋肉に起こることが多く、放置すると生活の支障やストレスにつながります。加齢で関節や背中・腰・お腹・臀部の筋肉が硬くなり、骨密度や筋肉量の低下が進むと、長時間の同一姿勢や運動不足により転倒や大腿骨骨折のリスクが高まり、生活の質が低下します。血行が悪くなると筋肉が緊張し、老廃物が溜まり、痛みや疲労感が出やすくなります。
筋力を維持・向上させることは、身体を支える力を強くし、基礎代謝や血流を改善するため重要です。特に下肢の筋肉を鍛えることで全身の血流が促進され、膝痛や腰痛の予防にもつながります。また、筋力低下は転倒のリスクを高めるため、大腿四頭筋や股関節周りの筋肉を鍛え、柔軟性を保つことが必要です。日常的な体操やストレッチ、有酸素運動を取り入れることで、下半身のむくみや筋肉の引き締め効果も得られます。
適度な運動は心肺機能の向上、血流改善、生活習慣病の予防や改善、免疫力の強化にもつながります。水分補給を意識することで老廃物を排出し、体調維持に役立ちます。さらに、姿勢の歪みは転倒や代謝低下、動作不良の原因となるため、整体で骨格や筋肉、神経のバランスを整えることも効果的です。
可視総光線セラピーを組み合わせることで、筋肉の緊張を緩め、血行促進や骨格強化、免疫力向上が期待できます。皮膚で生成されたビタミンDはカルシウム吸収を助け、全身の健康維持や自然治癒力の向上に貢献します。整体で身体の歪みを整えつつ、可視総合光線療法を取り入れることで、痛みの軽減や身体機能の改善、転倒予防に効果的です。
