平素より菅原さくら整骨院をご利用いただき誠にありがとうございます🙋♂️✨
先日は6周年イベントにご来院いただき、たくさんのお祝いと温かいお言葉をありがとうございました！
スタッフ一同、大変嬉しく思っております😊
これからも皆さまの健康を全力でサポートしてまいります！
今年も残るところあと１ヶ月！
12月もよろしくお願いいたします！
🎄12月のおやすみ🎅
12/1(日)、毎週木曜日
🐉年末年始のお休み🐍
12月30日(月)～1月4日(土)
※2025年は1月5日(日)から営業開始です🎍
12/1(日)はお休み致しますが、その他の日程は年末まで通常通り営業いたします！
皆さまのご来院を心よりお待ちしております🙌✨
🔸今月の #健康生活 ✍🏻
寒さで筋肉がこわばりやすいこの季節、「反り腰」のご相談が増えています💁♂️
反り腰とは、骨盤が前に傾き、腰が反った状態のことです。
これを放置すると、肩こり・腰痛・下半身のむくみ・ストレートネックなど、全身に悪影響を及ぼすことがあります。
▷▷▷反り腰の主な原因
・筋力不足：腹筋やお尻の筋肉が弱まると、骨盤が前に傾きやすくなります。
・姿勢の崩れ：デスクワークや猫背で、骨盤や背骨がズレることがあります。
・筋肉の緊張：疲労やストレスで腰回りが硬くなると、骨盤の動きが制限されがちです。
反り腰は気づかないうちに進行し、痛みや不調の原因になりがちです。
そこで、まずは簡単にできるセルフケアとして、こちらの簡単なストレッチをご紹介します🕺
◁◁◁反り腰対策ストレッチ
①仰向けに寝て、両膝を胸に引き寄せます。
②両手で膝を抱え、体を丸めたまま30秒ほどゆらゆら。
③ゆっくり元に戻します。
このストレッチを1日3〜5回、無理のない範囲で行うと腰周りが楽になりますよ😄
とはいえ、反り腰の原因や状態は人それぞれ。根本改善には、専門的なケアが必要です☝️
当院では、一人ひとりの状態に合わせたケアを提案しています！
寒い季節を快適に過ごし、元気な年末年始を迎えるために、ぜひお気軽にご相談ください！
12月も皆さまのご来院を心よりお待ちしております🎵
