平素より菅原さくら整骨院にご来院頂き誠にありがとうございます🙋♂️✨
11月営業日のお知らせです！
🍁おやすみ🍁
毎週木曜日、11/4(月/振替休日)
🍁営業します🍁
11/3(日/文化の日)、11/23(土/勤労感謝の日)
受付時間…9:00〜12:30／14:00〜17:00
以上です！
4日はお休みしますが、3日と23日は夕方まで営業致します！
宜しくお願いします🙇♂️
明後日からいよいよ11月ですね。気温がぐっと下がり、体の冷えが気になり始める季節です！
8月には暑さによる疲れを癒すための入浴方法をご紹介しましたが、今回は寒さでこわばった体をしっかり温める「冬仕様の入浴方法」をご紹介します🙌
ずばり、冬は「39～41℃の湯温で（中温浴と言います）10〜15分程度浸かる」のがおすすめです💁♂️✨
ぬるめ＆長めの入浴で、じんわり体の芯から温まることができますよ♨️
長湯による心臓への負担が心配な方は、みぞおちまで浸かる半身浴を取り入れましょう！
寒い時期は熱めのお風呂が気持ち良く感じますが、 42℃以上の熱いお湯はヒートショック（※）のリスクが高まるので、これを機にぜひ「中温浴」を試してみてください💁♂️✨
（※）ヒートショック…急激な温度変化により急激に血圧が上下することで、心筋梗塞や不整脈、脳出血・脳梗塞などの発作を起こすこと（怖いですね💦）
ちなみに、正しい入浴で血行が良くなった身体は、入浴後1時間半程で元の体温に戻っていきます。
この体温が戻る（下がる）タイミングで布団に入ると、寝付きが良いとされています💤
健康な生活を送るには質の良い睡眠が欠かせません。
多少の個人差はあると思われるので、就寝に適した自分のタイミング（入浴後1時間半〜3時間）を見付けていけたらいいですね🎵
11月も当院は皆様の健康をサポート致します💪✨
何かお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください。
皆様のご来院を心よりお待ちしております！
