平素より菅原さくら整骨院にご来院頂き誠にありがとうございます🙋♂️✨
9月の営業日のお知らせです！
🍁おやすみ🍁
毎週木曜日、9/16（月）
🍁営業いたします🍁
9/22（日）、9/23（月）
受付時間 9:00〜12:30／14:00〜17:00
上記の通りです！宜しくお願い致します！
9月と言えば夏の終わりと秋の始まりを感じる季節ですね。
過ごしやすい気温になるのを期待しつつ、
引き続き熱中症や脱水症状に気を付けて過ごしましょう💪
そして、そろそろ夏の疲れが出始める時期だとも思います。
先月お伝えした「ぬるめの湯船に浸かる」に加えて、「寝る前の深呼吸」を取り入れることで睡眠の質を高め、効果的に疲れを解消していきましょう✨
深呼吸にも色々ありますが、今回は最もシンプルなやり方をご紹介します。
〇ベッドに横になり、目を閉じて体の力を抜きます。
〇「鼻から」ゆっくりと息を吸い込み、その後、「口から」ゆっくりと息を吐き出します。
〇吐き出す時は、吸う時の倍 時間を掛けるイメージで。
〇この深呼吸を数回 繰り返します。
以上です。非常にシンプルですね🙌
効果の出方に個人差はあると思いますが、心身のリラックスが促され、入眠がスムーズになりますよ😊
当院では、夏の疲れが原因となる筋肉のこわばりや身体の不調をケアし、皆様の健康をサポート致します！
9月もどうぞよろしくお願い申し上げます✨
皆様のご来院を心よりお待ちしております🕺🍁🍂
