こんにちは♪まいれ整骨院膳所院です。
4月前半は、暖かい日が増えて春らしくなる一方で、
朝晩はまだ冷え込む日もあり、寒暖差を感じやすい季節です。
特にこの時期は、新社会人として新しい生活が始まり、
慣れないデスクワークや通勤、環境の変化によって
身体に知らず知らずのうちに負担がかかりやすくなります。
この頃になると、
「気づくと猫背になっている」
「首や肩がすぐ疲れる」
「背中が丸まりやすい」
といったお悩みを感じる方が増えてきます。
新しい環境での緊張や慣れない姿勢が続くと、
身体は無意識に前かがみになりやすく、
首・肩・背中まわりの筋肉がこわばりがちです。
さらに4月前半は、春特有の気温差や気圧の変化により
自律神経も乱れやすい時期。
その結果、姿勢の崩れや血流の滞りにつながり、
猫背・肩こり・首の疲れなどを感じやすくなります。
● 4月前半に見られやすい不調のサイン
・気づくと背中が丸くなっている（猫背）
・首や肩がこりやすく、疲れを感じやすい
・長時間のデスクワークで背中が張る
・朝晩の冷えや気温差で体がだるく感じる
こうしたサインがある場合、
無理をせず、身体の状態を見直すことが大切です。
● 日常生活で意識したいポイント
・デスクワークでは背筋を軽く伸ばす意識を持つ
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩や背中のストレッチをこまめに行う
・深呼吸をして身体の緊張をゆるめる
4月前半は、新生活のスタートで
身体も心も緊張しやすい時期です。
「最近姿勢が悪くなっている気がする」
「肩や首の疲れが気になる」
そんなときは、身体を整えるタイミングかもしれません。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり。
