こんにちは。
2月前半は、一年の中でも冷え込みが厳しく、
朝晩の寒さや乾燥が続きやすい時期です。
立春を迎えるものの、実際には冬の寒さが残り、
「首や肩がこわばる」「姿勢が丸まりやすい」
と感じる方が増えやすくなります。
特に、2月前半特有の気温の低さにより、
身体が無意識に力みやすく、
デスクワークの時間が長い方ほど、
首・肩・背中に負担がかかりやすい傾向があります。
その結果、猫背や姿勢の丸まりが目立ち、
首コリ・肩こり、頭が重く感じるなどの不調につながるケースもあります。
寒い時期は、
身体が自然と前かがみになりやすく、
長時間のパソコン作業やスマートフォン操作が続くことで、
首が前に出た姿勢が習慣化しやすくなります。
こうした姿勢が続くと、
首や肩まわりの筋肉が緊張しやすくなり、
肩の張りや首の重だるさ、
頭がスッキリしない感覚を感じる方も少なくありません。
● 猫背・姿勢の丸まりが気になりやすいサイン
・長時間のデスクワーク後に首や肩がつらい
・気づくと背中が丸まっている
・首が前に出ていると言われることがある
・夕方以降に頭が重く感じる
こうした小さな変化が積み重なることで、
日常生活の中で不調を感じやすくなることがあります。
● 日常生活で意識したいポイント
・深呼吸をして、首や肩の力みをリセットする
・長時間同じ姿勢を続けず、こまめに立ち上がる
・画面の高さや椅子の位置など、作業環境を見直す
・首や肩、背中を冷やさないよう意識する
（寒い日は入浴などで身体を温めるのもおすすめです）
2月前半は、
冷えや乾燥による身体のこわばりが出やすい時期です。
「最近、首や肩が気になる」「姿勢の乱れを感じる」
そんなときは、お身体を見直すタイミングかもしれません。
無理をせず、お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
