1月は、冬休みが終わり学校が始まる時期でもあり、
「授業中に腰がつらい」「肩や首がこりやすい」
といった学生さんからの声を耳にすることが増えてきます。
この時期は、1月特有の気温の低さによる冷えに加え、
学校始まりで長時間座る生活に戻ることで、
腰痛・肩こり・猫背などの不調が出やすくなります。
授業中の姿勢やタブレット・スマートフォンの使用が続くと、
背中が丸まりやすく、肩が前に入りやすい姿勢になりがちです。
その状態が続くことで、首や肩、腰に負担がかかり、
だるさや違和感を感じる学生さんも少なくありません。
● 学生さんに多い身体のサイン
・授業中に腰や背中がしんどくなる
・肩や首が重たく感じる
・気づくと猫背になっている
・長時間座っていると疲れやすい
こうした小さな変化が積み重なると、
日常生活や勉強にも集中しづらくなることがあります。
● 学校生活で意識したいポイント
・授業の合間に軽く背伸びや深呼吸をする
・長時間同じ姿勢が続かないよう意識する
・机やイスに深く座り、背中を丸めすぎない
・腰や肩を冷やさないよう防寒を心がける
少し意識するだけでも、
身体への負担のかかり方は変わってきます。
1月は、寒さや生活リズムの変化によって、
腰痛・肩こり・猫背が出やすい季節です。
「学校が始まってから調子が悪い」
そんなときは、お身体を見直すタイミングかもしれません。
学生さんの場合、症状や内容によっては保険適用となり、保険料のみで通えることもあります。
気になる不調があれば、無理をせずお気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
