「目が疲れる」「目の奥が重い」
といったお悩みをお聞きすることが増えてきました。
長時間の画面作業や細かい文字の読み書きで、目まわりや首・肩の筋肉が緊張しやすく、
肩こりや首の張り、目の疲れを感じやすくなる方が多い傾向にあります。
姿勢や作業環境も、負担の原因になりやすいポイントです。
● 眼精疲労のサイン
・目の奥やまぶたのあたりが重い
・画面を見続けると頭や肩も張る
・まぶたがピクピクすることがある
・目の疲れから首や肩にも違和感を感じる
こうした小さな変化が積み重なると、日常生活でつらく感じやすくなります。
● 日常生活で意識したいポイント
・深呼吸をして、肩や首、目まわりの力みをリセット
・遠くを見る、目を軽く閉じるなど目を休ませる時間を作る
・姿勢や画面の位置をこまめに見直す
・目や首・肩を冷やさないよう温める
（蒸しタオルや入浴などで筋肉をゆるめるのもおすすめです）
● まいれ整骨院でのケアのご案内
まいれ整骨院では、眼精疲労に対して美容鍼をおすすめしています。
目まわりや首・肩の筋肉の緊張に働きかけることで、日常の疲れをやわらげるサポートが期待できます。
（個人差がありますので、施術内容や頻度はご相談ください）
少しの意識やケアでも、目や首・肩への負担の溜まり方が変わってきます。
目や首・肩の疲れを感じやすいこの時期は、
「目が重い」「肩や首も張る」
そんなときは、お身体を見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
