朝晩の気温が下がるこの季節、
「肩が重い」「首まわりがこわばる」
そんなお声をいただくことが増えています。
冷えや姿勢の癖などの影響で筋肉がこわばりやすくなるため、
普段なら気にならない動作でも負担を感じやすく、
首・肩まわりの重だるさが気になりやすくなる方が多い傾向にあります。
● 肩こりのサインとしてよくみられる変化
・肩に力が入りやすい
・首を左右に動かすとつっぱり感がある
・長時間のデスクワークで肩が重くなる
・目の疲れと一緒に肩まわりがこわばる
こうした小さなサインが積み重なると、
日常の動作がしにくく感じられることがあります。
● 日常生活で意識したいポイント
・深呼吸をして、肩に入りやすい力をリセット
・軽いストレッチで首・肩・肩甲骨をゆっくり動かす
・スマホやデスクワークの姿勢を見直す
・温めて筋肉がゆるみやすい状態を作る
（入浴・蒸しタオルなど）
少しの意識でも、肩まわりの負担のたまり方が変わってきます。
朝晩の冷え込みで筋肉が固まりやすい時期だからこそ、
「肩がなんとなく重い」「いつもよりこわばりが気になる」
そんなときは、お身体を見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
膳所駅から徒歩3分 / 契約駐車場あり
