朝晩の気温が下がるこの季節、
「肩が上がりにくい」「腰まわりが重い」
そんな声が増えてきます。
冷えにより筋肉がこわばりやすくなるため、
普段なら気にならない動作でも負担が出やすく、
肩・腰の重さを感じやすくなる方が多い傾向にあります。
● 冷えによる負担のサイン
・肩に力が入りやすい
・朝起きた時に腰が重い
・姿勢が丸まりやすい
・動き始めにこわばりを感じる
こうした小さな変化が積み重なると、日常動作がつらく感じられることがあります。
● 日常で意識したいポイント
・深呼吸して肩の力を抜く
・軽く体を伸ばしてこわばりをリセット
・スマホやデスクワークの姿勢を見直す
・体を冷やしすぎないよう注意する
少しの意識でも負担の溜まり方が変わってきます。
朝晩の冷えで体が固まりやすい時期だからこそ、
「なんとなく重い」「いつもよりこわばる」
そんなときは身体の状態を見直すタイミングです。
お気軽にご相談ください。
まいれ鍼灸整骨院・整体院 大津市膳所院
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