肩こりの原因は、実は日常の「ある習慣」に隠れています。気づかぬうちに肩に負担をかけているその習慣とは？詳しく解説します。
《毎日の「猫背姿勢」が肩こりの原因》
長時間のデスクワークやスマホ操作で、ついつい前かがみになっていませんか？この「猫背姿勢」が肩の筋肉に余計な負担をかけ、肩こりを引き起こします。
《なぜ猫背が肩こりを引き起こすのか？》
猫背になると、肩甲骨が前に出て筋肉が緊張し続けます。これが血行不良や筋肉の硬直を招き、痛みを感じやすくなるのです。
《他にもこんな習慣が肩に影響大》
・片方の肩にバッグをかける
・長時間同じ姿勢でいる
・無意識に肩をすくめる
これらも肩こりを悪化させる原因となります。
《今日からできる簡単対策》
・背筋を伸ばして座る
・1時間に1回は立ち上がってストレッチ
・バッグは両肩で均等に持つ
これらを意識するだけで、肩への負担が軽減します。
《小さな習慣の見直しで肩こり改善》
毎日の「ちょっとしたクセ」が肩こりを引き起こす原因かもしれません。自分の姿勢や習慣を見直すことで、肩の軽さを取り戻しましょう。
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◎出張整体M2ではお客様それぞれの痛みのパターンを分析し、ひとりひとりに合わせたセルフケアのアドバイスも行っております。
セルフケアをしたいけど上手くできない、やり方が合ってるかわからない、という方は出張整体M2にご相談ください。
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