“何気ない○○”が知らず知らず肩に負担をかけている可能性、大公開します。
《毎日の「スマホ下向き姿勢」》
例えばスマホやPCを長時間下向きに見る姿勢。
いわゆる“丸まった姿勢”は、肩が前に出て筋肉が緊張し続けます。
《なぜ肩が痛くなるのか？》
肩が前に出ると、筋肉や関節に余計な負荷がかかり、炎症や緊張を引き起こします。
そのまま放置すると、慢性的な痛みに発展するリスクが高まります。
《他にもこんな標準動作がNG》
・手を高く上げっぱなし
・横に伸ばした状態
これらも肩のインピンジメント（挟み込み）や腱炎の原因になります。
《今日からできる簡単対策》
・スマホは目の高さに
・パソコン画面もなるべく目線と平行に
・1時間に一度は肩を後ろに引いてリセット
《動きを見直して肩痛を防ごう》
日常の“クセ”を変えるだけで、肩痛のリスクがぐっと減ります。
軽い対策を続けて、快適な毎日を手に入れましょう。
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◎出張整体M2ではお客様それぞれの痛みのパターンを分析し、ひとりひとりに合わせたセルフケアのアドバイスも行っております。
セルフケアをしたいけど上手くできない、やり方が合ってるかわからない、という方は出張整体M2にご相談ください。
また、どこの整体に行けばいいかわからないという方、肩痛、腰痛、ぎっくり腰などでお悩みの方は「出張整体M2」へお気軽にご相談くださいね、心よりお待ちしております。
