水分補給は、健康を維持するうえでとても大切な習慣です。
私たちの体の約60％は水分でできており、体温調節や老廃物の排出、血液循環などさまざまな働きを支えています。
最近の研究では、起床後や就寝前に水をしっかり飲むことで、血圧の安定や体温維持、腎機能の低下予防、そして老廃物の排出がスムーズになることが報告されています。
たとえば、朝と夜に水分を摂る習慣を12週間続けたグループでは、血圧が下がりやすくなったり、寒い季節でも体温が下がりにくくなったりする傾向が見られました。
さらに、腎臓がしっかり働いて老廃物を体外に出す力も保たれていたという結果があります。
また、水分が不足すると、体液の循環が悪くなり、熱中症や脱水症状を引き起こしやすくなります。
日常的にこまめな水分補給を意識することで、体調管理や健康維持につながります。
特に整体施術後は、体内の循環が良くなっているため、しっかり水分をとることで、より回復をサポートしますよ。
◎出張整体M2ではお客様それぞれの痛みのパターンを分析し、ひとりひとりに合わせたセルフケアのアドバイスも行っております。
セルフケアをしたいけど上手くできない、やり方が合ってるかわからない、という方は出張整体M2にご相談ください。
また、どこの整体に行けばいいかわからないという方、肩こり、肩痛、腰痛でお悩みの方は「出張整体M2」へお気軽にご相談くださいね、心よりお待ちしております。
