質の良い睡眠は、健康や日中のパフォーマンスを支える重要な要素です。しかし、現代人はストレスや生活習慣の乱れにより、睡眠の質が低下しがちです。
整体は、こうした問題を改善するための効果的なアプローチとして注目されています。
整体が睡眠に与える主な効果は、自律神経の調整、筋肉の緊張緩和、血流促進です。
自律神経は交感神経（活動モード）と副交感神経（リラックスモード）のバランスを司ります。整体によりこのバランスが整うと、心身がリラックスしやすくなり、入眠がスムーズになります。
また、肩や首、腰などの筋肉が硬直していると体がリラックスできず、睡眠が浅くなる原因になります。整体で筋肉の硬直と血流を改善することで深い眠りが期待できます。
さらに、身体の歪みを整えることで呼吸が深くなり、全身に酸素が行き渡るため、疲労回復効果も期待できます。
日常生活では、寝室環境を整えたり、就寝前にスマホを控えたりすることも大切です。整体施術と生活習慣改善を組み合わせることで、より質の高い睡眠を手に入れることができます。
◎出張整体M2ではお客様それぞれの痛みのパターンを分析し、ひとりひとりに合わせたセルフケアのアドバイスも行っております。
セルフケアをしたいけど上手くできない、やり方が合ってるかわからない、という方は出張整体M2にご相談ください。
また、どこの整体に行けばいいかわからないという方、肩こり、肩痛、腰痛でお悩みの方は「出張整体M2」へお気軽にご相談くださいね、心よりお待ちしております。
