肩こりの原因は姿勢や運動不足だけではありません。実は、意外な要因が肩こりを引き起こしている可能性があります！今回は、驚きの事実をご紹介します。
《原因1：スマホの使いすぎ！》
スマホを長時間使うと首が前に傾き、肩や首に大きな負担がかかります。この「スマホ首」が肩こりの原因になることが多いのです。1日1時間以上スマホを使う方は要注意！
《原因2：ストレスが体を固くする！》
精神的なストレスが原因で筋肉が緊張し、肩や首が凝ることも。仕事や人間関係でストレスを感じていると、肩こりがひどくなることがあります。心のケアも重要です。
《原因3：冷えが血行不良を引き起こす！》
冷房の効いた室内や寒い環境で過ごすと、血流が悪くなり、筋肉が硬くなります。これが肩こりにつながることもあるため、適度な温度調整が重要です。
《原因4：噛み合わせの問題？》
歯の噛み合わせが悪いと、首や肩の筋肉に無意識に力が入ります。これが肩こりの原因になることもあります。歯科でのチェックが必要かもしれません。
《原因5：無意識に力を入れている？》
デスクワークや集中している時、無意識に肩に力が入っていることがあります。この小さな緊張が長時間続くと、肩こりが発生します。意識的にリラックスを心がけましょう。
《対策：すぐにできる解消法！》
簡単なストレッチや肩甲骨を動かすエクササイズで肩こりを予防しましょう。また、スマホを見る時間を減らし、定期的に深呼吸してリラックスすることも効果的です。
《まとめ》
肩こりの原因は日常の中に隠れていることが多いです。スマホの使いすぎやストレス、冷えなど、身近な要因を見直して、肩こりを根本から解消しましょう！
◎出張整体M2ではお客様それぞれの痛みのパターンを分析し、ひとりひとりに合わせたセルフケアのアドバイスも行っております。
セルフケアをしたいけど上手くできない、やり方が合ってるかわからない、という方は出張整体M2にご相談ください。
また、どこの整体に行けばいいかわからないという方、肩こり、肩痛、腰痛でお悩みの方は「出張整体M2」へお気軽にご相談くださいね、心よりお待ちしております。
