趣味・スクールその他
フィットネス・エクササイズ
￥1,100（税込）
吉川駅北口より徒歩１分。視聴覚ライブラリーの４階多目的室が会場です
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筋力トレーニングとは筋力の向上を目的としたトレーニングです。その人に適した方法で行えば、健康維持や怪我の予防に役立ち、日常生活を快適に過ごすことができます。 筋力トレーニングを正しく行うためには《強度》《量》《頻度》の設定が大事になります。 当日のメニューは、１〜４の４種目です。 １ 胸部のトレーニング ２ 背部のトレーニング ３ 下肢のトレーニング ４ 腹部のトレーニング また、筋力トレーニングのみならず、有酸素運動とストレッチングの効果と方法もレクチャーします。 フィットネス初心者やブランクがある方は、正しいトレーニング方法を学んでください。フィットネス愛好家の方は、何かひとつでも得るものがあるはずなので、お気軽にご参加ください。
