５月になり、３０度を超える日が増えてきましたね。
熱中症にもなるこの時期、体が水分不足になることも多くなります。
体内の水分が過剰に失われると、健康な筋肉機能を維持するために必要なミネラルやカルシウム、カリウムも同時に失われます。
その結果、筋肉のけいれんを引き起こすことも。
また筋肉は熱が原因で硬直するため、脱水症状の重要な兆候でもあります。
健康な筋肉を維持するためにも、水分補給、ミネラル、カリウム、カルシウムを摂ることが大事です。
トマトにはそれらがたくさん含まれているのでオススメです。
怪我のリスクを下げるためにも、ぜひこまめな水分補給を！
