目にも日焼けがある？
紫外線で目が疲れる！今、感じている目の疲れ。それは、もしかしたら紫外線による目の日焼けが原因かも。皆さんは体の日焼けと同じように、目に日焼けがあることを知っていますか？
日差しのきつい日に、外に出ているとその場ではなんともなかったのに、帰宅してから目に症状が。思い当たるのはアスファルトの照り返し。症状は、一時的に目が痛くなったり、ものが見えにくくなったり、かすんで見えたりと、とにかく目に違和感が生じます。
夏に限らず、冬でも雪の照り返しが強い雪山やスキー場などでも起きる症状です。
肌の日焼けにも影響が
これは俗に「雪目」と呼ばれるもので医学的には「雪眼炎」といいます。雪目は、目が日焼けをした状態です。 また紫外線による目の日焼け症状がメラニンを誘発するため肌も日焼けさせた状態になるのをご存知ですか？体は日焼け止めで美白バッチリなのに、目の日焼けが原因でムダになってしまうのは悲しいですね。
目はとてもデリケート。日焼け症状以外にも長い時間、直接紫外線にさらされると、目の角膜の表面が傷ついてしまいます。目が痛い、まぶしさを強く感じる、ものが見えにくい、かすむ、 結膜が充血する、 目がゴロゴロする、 涙がでる、目やにが出るなど、これらの症状が現れるまでにある程度の時間がかかることもあり､紫外線を浴びている時には自覚症状がないこともあるので注意が必要です。
紫外線に晒されてしまったら、どうしたらいい？
応急処置の方法としては、保冷剤などで冷やしたり、市販の目薬や鎮痛剤を服用します。角膜が傷ついている状態なので、目をこすったりしないように気をつけてください。また目をつぶっている時間を長くする、睡眠をしっかり取ることもとても大切です。
十分に睡眠を取ることは、身体の疲れを取り、免疫力を高めることにもつながります。これ以上悪化させないため、サングラスは必需品です。室内にいれば、紫外線はほとんど気にしなくてOK。ブルーライトの刺激も控えめに。
以上の処置をしながら、紫外線で弱った体にリフレソロジーでサポートをお願いしましょう!
目の健康を保つ足ツボ
人さし指と中指の間の奥側を強めの力で押します。ここはかなり痛いほうが効果的です。それと同時に各指を引っ張り回します。
体の免疫力を上げる足ツボ
左足の小指の真ん中あたり周辺を、まんべんなく刺激します。
