こんにちは！
パーソナルジム『ユースフル』です♪
突然ですが、皆様は「ロコモ」という言葉を知っていますか？
「ロコモ」とは
ロコモティブシンドロームという言葉の略語です。
どのような状態かというと、
運動器(骨、関節、筋肉など)の機能低下により、「立つ」「歩く」などの移動機能が低下し、
将来的に要介護になるリスクが高まっている状態であることです。
主な原因としては、『加齢』『運動不足』が挙げられ、
骨粗しょう症、変形性膝関節症、関節リウマチなどの運動器の疾患が起こり、
その結果、筋力低下、筋肉の柔軟性低下、バランス力の低下によって移動機能が低下します。
「ロコモ」の予防策として
・運動を習慣的に行うこと
・バランスのとれた食事を意識すること
・生活習慣病の管理
が大切だと言われております。
この話は高齢者に限った話ではなく、
若いころの生活習慣が、将来の「ロコモ」発症のリスクを高めているといえます。
これから先、健康な状態で長く過ごせるよう
今のうちから運動習慣をつけましょう！
『ユースフル』は中高年や運動初心者に特化した運動指導を行っております。
国家資格を保有したトレーナーが、個人個人に合ったトレーニングやケア、運動習慣を提案いたします。
ただいま、初回カウンセリング・体験トレーニングを無料で行っています！
この機会にぜひお申し込みください！
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江戸川区一之江にある運動初心者・中高年代向け
パーソナルジム『ユースフル』
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