パーソナルジム『ユースフル』

パーソナルジム『ユースフル』です🌱


本日は当ジムの器具紹介をします！



《メディシンボール》
メディシンボールとは、重さのあるボールです。
バスケットボールのような形状で、中には砂や砂鉄などが詰められています。


メジャーリーガーの大谷翔平選手も春のキャンプでメディシンボールを使用する様子が度々ニュースなどで紹介されていますね⚾️


メディシンボールの特徴として


🍀投げる・持ち上げる・回すなど様々な動作を取り入れ、全身の筋肉を効果的に鍛えることができる。

🍀ボールを持ったまま不安定な姿勢をキープする事で、体の軸となる体幹が強化されます。また、バランス感覚の向上も期待できます。

🍀日常生活やスポーツに必要な、連動性のある動きを鍛えるのに適しています。


メディシンボールは、目的に合わせて様々なトレーニングに取り入れることができます。
体力に合わせて、適切な重さのメディシンボールを選ぶ事が大切です。


『ユースフル』では有資格者指導のもと、安全で効果的なトレーニングメニューを提供いたします😌



ただいま、オープン記念として大変お得なキャンペーンを実施しております🌱

お申し込み受付中ですのでこの機会にぜひお申し込みください😊



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