こんにちは！
パーソナルジム『ユースフル』です🌱
本日は当ジムの器具紹介をさせていただきます！
《ラットプルダウン》
ラットプルダウンは、主に背部の筋肉を鍛えるマシンになります。
ジムでの筋トレといったら、こちらのマシンをイメージされる方が多いような気がします🤔
背中や肩甲骨周りの筋肉を鍛えることで
🍀姿勢改善
🍀肩こりの軽減
🍀基礎代謝の向上
といった効果が得られます。
《バーベル》
バーベルは、全身運動や大きな筋肉を鍛えるのに適しています。
バーベル自体が結構重いため、怪我のリスクや健康上のリスクについて十分配慮して行わなければいけません。
ただトレーニング効果は非常に高いため、使用できる方にはご案内していこうと思います。
バーベルトレーニングの効果として
🍀高い筋力向上効果
🍀全身の筋肉をバランスよく鍛える
🍀基礎代謝アップと脂肪燃焼効果
など様々な恩恵があります。
ラットプルダウン・バーベルトレーニングなどは重りを使った非常に効果的なトレーニングである反面、上記であげたリスクが伴います。
安全に効果的にトレーニングを行うためには、トレーナーをつけて正しいフォームで動作を行う必要があります。
『ユースフル』のトレーナーは、運動指導資格を保有し、自身のトレーニング歴10年とトレーニングに精通しております。
知識や経験をもとに健康上のリスクを配慮して運動プランを提案いたしますのでご安心ください😌
