みなさんおはようございます。
おおきに鍼灸院の古川です。
雪積もって道路も滑りやすくなってますね。
みなさん無事に一日を過ごされますように🙏
道路が滑りやすくなっていて、
「転ばんように歩かないと、、」
身構えて動いた後、
身体の疲れが取れにくいことはありませんか？
そんな時は、
両ひざの後ろ側に「委中」というツボがあるので、
椅子に座った状態で膝の後ろ側のおさえて痛いところ「委中」を、
軽く手でおさえながらつま先をあげたりさげたりします。
/だいたい５回程度。
片足づつしてあげてみてください。
※もし膝周りが痛い/膝周りが腫れている場合は、膝の周りに手を当てるだけにしてください。
おおきに鍼灸院