何を怒っているの？
夫婦喧嘩が長引く時って、
実は「何に怒っているのか」がお互い分からなくなっている時が多いんです💦
「なんでそんな言い方するの？」
「なんで分かってくれないの？」
お互いに怒りをぶつけ合う。
でも、本当に伝えたいことは
怒りではないことがほとんどです。
心理学では、
『怒りは二次感情』
と言われています。
二次感情とは、
本当の気持ちを守るために表面に出てくる感情のこと。
その奥には、
・悲しい
・寂しい
・悔しい
・不安
・傷ついた
そんな気持ちが隠れています。
例えば、
「どうせ私の話なんて聞いてないでしょ！」
と怒る妻。
でも本当は、
「もっと私を大切にしてほしかった」
「ちゃんと話を聞いてほしかった」
という寂しさかもしれません。
また、
「うるさいな！」
と怒る夫。
でも本当は、
「仕事で疲れて余裕がない」
「責められているようで苦しい」
そんな気持ちを抱えているかもしれません。
だから喧嘩の最中に
「何で怒ってるの？」
と聞いても、
相手自身も分かっていないことがあります。
そして仮に分かっていたとしても、
「悲しかった」
「寂しかった」
とはなかなか言えません。
だって、恥ずかしいから。
弱い自分を見せるような気がするから。
だから人は、
悲しみや寂しさを怒りに変えて表現することがあります。
もし夫婦喧嘩になった時は、
「この人は何に怒っているんだろう？」
ではなく、
「この人は何を悲しんでいるんだろう？」
と考えてみてください。
見える景色が少し変わるかもしれません。
怒りの奥にある本当の気持ちに気づけた時、
責め合いだった会話が、
理解し合う会話へ変わっていくことがあります。
夫婦関係を良くする第一歩は、
相手の怒りを止めることではなく、
その奥にある気持ちに寄り添うことなのかもしれませんね😌
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