・声が聞こえるだけで背中がこわばる😣
・沈黙3秒で絶望感が押し寄せる😖
・2人きりになると胃がキリキリする😰
こんな、こわ〜い上司、職場にいませんか？
怯えてしまうのは“弱いから”じゃありません！
脳が危険を察知して身を守ろうとしているのです✨
ただ、その状態が続くと脳が
「この人は脅威」と学習し
会うたびに拒否反応が強まってしまいます😱
怖さを和らげるための“3つの小ステップ”
① 上司＝「音量だけデカい 古いスピーカー」とラベリングする。
② 上司が来たら
「スピーカーが移動してきた」と心で呟く。
③ 0.5秒だけ目を見て、口角を少し上げる。
避けずに歩けたら、
もう十分“脳の学習”は変わり始めていますよ😊
心理カウンセリングほたるでは、北九州市小倉南区で1人1人に合わせたメンタルケアを行っています。カウンセリングが初めての方でも受けやすいアットホームなサロンです🌿
お気軽にご利用ください。
